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Stundenplan 2020 im Shanti-Zentrum in Bühl

Sie brauchen nur bequeme Kleidung. Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.
Kurs = 10 Termine
Sollten freie Plätze vorhanden sein, ist der Einstieg immer möglich.
Kursgebühr für 10 Termine: 144€

CORONA – STUNDENPLAN

ZeitYoga
Montag11:30 – 13:00 Yin-Yoga zugleich onlineManuela
 18:00 – 19:30Hatha-Yoga Rücken zugleich onlineManuela
 20:00 – 21:30Hatha-Yoga Rücken zugleich onlineManuela
Dienstag9:00 – 10:30Hatha – Yoga sanft zugleich onlineManuela
 18:00 – 19:30Hatha – Yoga zugleich onlineManuela
Mittwoch9:00 – 10:30Hatha – Yoga sanft zugleich onlineManuela
 18:00 – 19:30Hatha – Yoga zugleich onlineManuela
 20:00 – 21:30Hatha – YogaAlexandra
Donnerstag
9:00 – 10:00
Oldie’s Yoga
angepasst für ältere Menschen

Manuela

 Donnerstag18:00 – 19:30Hatha-Yoga Rücken zugleich onlineManuela
 20:00 – 21:30Yin Yoga zugleich onlineManuela
Freitag17:00 – 18:30Yin Yoga zugleich onlineManuela
 19:00 – 19:50Yoga-Nidra TiefenentspannungManuela

Kursbeginn bitte erfragen, Einstieg ist jederzeit möglich, sofern es freie Plätze gibt.

Sie brauchen nur bequeme Kleidung, Socken, ein Handtuch zum Draufliegen. Yogamatten, Decken und Kissen werden gestellt.

Anmeldung zu den Kursen: Klicke hier

Regelmäßige Updates zu neuen Veranstaltungen: www.facebook.de/shantizentrum


Yoga Workshops im Shantizentrum

29. November: Kiefer-Schulter-Nacken von 10:00 – 13:00

Die meisten Menschen kennen Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich. Auch die Verspannung der Kiefergelenke hat eine Auswirkung auf diese Bereiche. Wir dehnen diese Muskelgruppen sanft und kräftigen die Muskulatur mit einfachen Übungen, die auch im Alltag anwendbar sind. Ohne Vorkenntnisse. 

11. Oktober: Psoas – Muskel von 10:00 – 13:00

Leichtigkeit in den Hüften und Elastizität im Psoas-Muskel
Leicht und beweglich in den Hüften zu sein bedeutet auch, sich schwungvoll und lebendig zu fühlen. Der entspannte und geschmeidige Psoasmuskel kann sich dehnen und öffnen. Durch einen elastischen Psoasmuskels können wir wieder lebenswichtige Energien in unserem Körper entfachen, was sehr hilfreich bei Rückenschmerzen ist.

Achtsamkeit erleben und praktizieren von 10:00 – 13:00
20.09. / 25.10. / 22.11. / 12.12. 2020
Die Termine können einzeln gebucht werden je 40€
bei Buchung aller Termine 150€

Achtsamkeit ist ein Weg, die eigene Entwicklung und Handlungsfähigkeit zu erweitern. Wir lernen, die Eigenwahrnehmung zu differenzieren und bekommen wieder Zugang zu unseren inneren Ressourcen. Dies hilft uns im Alltag, gelassener und bewusster zu handeln.

Zu viel Stress im Beruf und Privatleben schaffen Überforderung und bringen uns aus dem Gleichgewicht. Wichtig ist, neue Kraft zu tanken, die innere Mitte zu stärken und Ruhe zu finden.

Yin Yoga Session von 10:00 – 13:00

Im Yin Yoga werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, so passiv wie möglich gehalten. Durch das lange Halten ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten. So können verklebte Faszien, die oft Ursache von Schmerzen sind, sanft gelöst werden.

Das Geschenk von Yin Yoga liegt darin, dass die Körperstrukturen immer mehr nachgeben und weich werden können. So kann auch die Seele loslassen und zur Ruhe kommen.

Bei Interesse bitte eine Email an info@shantizentrum.de schicken.