Alle Termine

Stundenplan ab Januar 2023 im Shantizentrum Bühl

Alle Stunden finden zugleich in Präsenz und Online statt

	Zeit	Yoga
Montag	11:30 – 13:00	Yin-Yoga
	18:00 – 19:30	Hatha-Yoga Rücken
	20:00 – 21:30	Hatha-Yoga Rücken
Dienstag	9:00 – 10:30	Hatha – Yoga sanft
	17:00 – 18:30	Hatha – Yoga
Mittwoch	9.00 – 10.30	Hatha – Yoga sanft
	11.00 – 12.00	Oldies Yoga
Donnerstag	19:30 – 21:00	Yin Yoga
Freitag	17.00 – 18.30	Hatha Yoga

Einstieg ist jederzeit möglich, sofern es freie Plätze gibt.

Sie brauchen nur bequeme Kleidung, Socken, ein Handtuch zum Draufliegen. Yogamatten, Decken und Kissen werden gestellt.

Anmeldung zu den Kursen: Klicke hier

Regelmäßige Updates zu neuen Veranstaltungen: www.facebook.de/shantizentrum

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Workshops im Shantizentrum

Stilles Gehen in der Natur: In der Ruhe liegt die Kraft. Silent Walk

Manche können nur schwer abschalten im ruhigen Sitzen, in der Meditation. Dies ist Meditation in Bewegung und in der Hektik des Alltags oftmals leichter zu bewerkstelligen. Der „Silent Walk“, bedeutet stilles Gehen sodass gemeinsames Gehen zu einem meditativ erholsamen Erlebnis wird. Schweigend, in Kombination mit Meditations- und Atemübungen bewegen wir uns durch die Natur, genießen die Stille und bewusste Entspannung.
Du kannst den hektischen Alltag hinter dir lassen und in Ruhe bei dir sein. Die bewusste Bewegung unterstützt die Entspannung im Kopf, stärkt automatisch das Bewusstsein und die Aktivierung der anderen Sinne. Wir üben Entschleunigung, Ausgleich und die innere Mitte in Bewegung zu finden. Es ist für alle geeignet und braucht keine Vorkenntnisse.

Die Termine bitte erfragen, da es wetterabhängig 😉 ist.

So, von 10.00 – 13.00: Yin Yoga Session

Im Yin Yoga werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, so passiv wie möglich gehalten. Durch das lange Halten ohne Krafteinsatz geht die Dehnung in die tiefen Körperschichten, so können verklebte Faszien, die oft Ursache von Schmerzen sind, sanft gelöst werden. Diese Yogapraxis ist für alle geeignet, die entspannen wollen und den Körper auf sanfte Weise dehnen.

So, den von 10.00 – 13.00h: Yoga für Kiefer, Nacken und Schultern:

Die meisten Menschen kennen Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich. Auch die Verspannung der Kiefergelenke hat eine Auswirkung auf diese Bereiche. Wir dehnen diese Muskelgruppen sanft und kräftigen die Muskulatur mit einfachen Übungen, die auch im Alltag anwendbar sind. Ohne Vorkenntnisse. 

So, 14.11.21 von 10:00 – 13:00: Leichtigkeit in den Hüften mit dem Psoas-Muskel:

Leicht und beweglich in den Hüften sein bedeutet auch, sich schwungvoll und lebendig zu fühlen. Der entspannte und geschmeidige Psoasmuskel kann sich dehnen und öffnen. Durch einen elastischen Psoasmuskels können wir wieder lebenswichtige Energien in unserem Körper entfachen. Sehr hilfreich bei Rückenschmerzen.

Die meisten Menschen kennen Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich. Auch die Verspannung der Kiefergelenke hat eine Auswirkung auf diese Bereiche. Wir dehnen diese Muskelgruppen sanft und kräftigen die Muskulatur mit einfachen Übungen, die auch im Alltag anwendbar sind. Ohne Vorkenntnisse. 

WE-Seminare:

Bei Interesse bitte eine Email an info@shantizentrum.de schicken.