Anmeldung: MBSR Achtsamkeits-Monat
Am 4. Juli beginnt ein ONLINE Achtsamkeits-Monat – Stressbewältigung mit Achtsamkeit
4 online – Termine samstags von 9:30 – 12:00 per zoom
Termine: 04.07. / 11.07. / 18.07. /25.07.2020 – 99 €
Die TeilnehmerInnnen bekommen
• Arbeitsblätter
• Meditations-Anleitungen
• unterstützende Tipps, um im Alltag leichter mit Stress umzugehen.
Wir erforschen
• Gewohnheitsmuster im Denken und Reagieren
• Stressmuster
• den Autopilot-Modus
• Körpersignale
Wir lernen:
• Bewusste Körperwahrnehmung
• Mitgefühl für sich selbst
• Verschiedene Entspannungstechniken
• Selbstfürsorge
• und wie Achtsamkeit hilft, gelassener und ruhiger in den alltäglichen Dingen zu werden.
Wir treffen uns vier Mal im Juli online für 2,5 Stunden, lernen uns kennen und machen zusammen die Meditationen und Übungen. Alle können Fragen stellen und sich einbringen.